технологии печати
и отображения информации
03.02.2015

Советы от Ergotron

ergotron.jpgВставайте, сидячий образ жизни плохо сказывается на вашем здоровье.

Ежедневно мы проводим большое количество времени сидя в машине, на работе, дома на диване…

Исследователи Северо-западного университета Америки и журнала физической активности и здоровья обнаружили сильную связь между малоподвижным образом жизни и высокой вероятностью появления различных заболеваний. За счет сокращения времени, проведенного сидя, до трех часов в день или меньше, вы можете увеличить продолжительность жизни на два года.

Компания Ergotron, разрабатывающая решения для правильной организации рабочего пространства и улучшения условий труда, создает продукты, которые дают возможность работать как сидя, так и стоя. Уменьшив количество часов, проведенных сидя, вы можете заметить следующие улучшения:

§ Повышение энергии и работоспособности

§ Улучшение кровообращения и фокусировки

§ Выпрямление осанки

Несмотря на то, что мы много времени проводим сидя, уделяя больше времени прогулкам и ходьбе, мы можем улучшить наше здоровье и уменьшить вероятность появления различных заболеваний.

Вот несколько советов, для борьбы с сидячим образом жизни от Ergotron:

Находясь в дороге

§ Выберите альтернативный вид передвижения, такой как ходьба или езда на велосипеде;

§ Прогуляйтесь в офис через парк.

В офисе

§ Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ведь ходьба улучшает кровообращение

§ При длительном сидении вставайте, делайте разминку – это поможет снять напряжение и стресс.

§ Разговаривая по телефону, не сидите на месте, ведь движение повышает внимание и активность мозга.

Сидячий образ жизни может быть столь же опасным как для физического здоровья, так и для умственного. Не забывайте о том, что есть простые способы разминки, которые позволят улучшить кровообращение, снять напряжение и стресс, повысить внимание и активность мозга. 


Вернуться к списку